विटामिन-डी हमारे स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है, और अपनी त्वचा को धूप में रखना इसे प्राप्त करने का एक तरीका है। सूर्य के प्रकाश से निकलने वाली यूवीबी विकिरण त्वचा को विटामिन डी बनाने के लिए प्रेरित करती है, लेकिन इसमें एक समस्या है: बिना सुरक्षा के धूप में रहने से त्वचा को नुकसान पहुँचता … Read more
किडनी की सेहत के लिए क्रैनबेरी : दोस्तों हमारी बॉडी का सबसे जरूरी ऑर्गन्स में से एक है किडनी यह दोस्तों दोनों छोटे से ऑर्गन्स हमारे शरीर से टॉक्सिंस एक्स्ट्रा फ्लूइड और वेस्ट प्रोडक्ट्स को फिल्टर करते हैं लेकिन दोस्तों आजकल के इतने बिजी लाइफस्टाइल में और अनहेल्दी ईटिंग खाना खाने के बाद हैबिट और … Read more
क्या सुबह आईने में देखते ही आपकी नज़र सीधे आँखों के नीचे उभरे हुए उन काले घेरों पर पड़ती है? आँखों के नीचे काले घेरे या डार्क सर्कल्स एक आम समस्या है जो चेहरे की चमक को फीका कर देती है और थकान का अहसास दिलाती है। चाहे नींद पूरी न हो पाना हो, तनाव … Read more
क्रोनिक स्ट्रेस अत्यधिक तनाव आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचा सकता है, जिससे कई शारीरिक और मानसिक समस्याएँ पैदा हो सकती हैं। बेहतर स्वास्थ्य के लिए, हार्वर्ड के विशेषज्ञों द्वारा सुझाई गई माइंडफुलनेस, गहरी साँस लेने और नियमित शारीरिक गतिविधि जैसी आराम देने वाली तकनीकों पर विचार करें। तनाव एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है … Read more
Protein Deficiency: आज के समय में जब भी लोग हेल्थ, फिटनेस, और बैलेंस डाइट को लेकर ज्यादा अवेयर हो रहे हैं, तभी दोस्तों एक शॉपिंग रिपोर्ट सामने आई है जिसमें की 90% भारतीय लोग अपनी डेली डाइट में सही अमाउंट का प्रोटीन नहीं ले रहे हैं। यह सिर्फ एक हेल्प स्टैटिस्टिक्स नहीं बल्कि एक साइलेंट … Read more
पेट साफ : दोस्तों आज के इस भागा दौड़ी के जिंदगी में दोस्तों सबसे बड़ा जो हमारी प्रॉब्लम है वह है हेल्थ की प्रॉब्लम दोस्तों हेल्थ समस्या आज के समय में एक बड़ा चीज हो चुकी है सुबह पेट का अच्छे से साफ ना होना दोस्तों हर किसी को लगता है कि वह एक हेल्थी … Read more
कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसका नाम सुनते ही लोग डर जाते हैं। ये एक ऐसी स्थिति है जिसके शरीर की कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगती हैं, और अगर समय पे निदान ना हो, तो ये जानलेवा साबित हो सकता है। आज के समय में कैंसर का खतरा हर किसी को हो सकता है, … Read more
हमारे शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स की आवश्यकता होती है। इन्हीं में से एक महत्वपूर्ण मिनरल है Magnesium । यह शरीर में सैकड़ों एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक है, फिर भी इसकी कमी (Deficiency) काफी आम है। बदलती जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतों के कारण … Read more
हो गया न मुंह में पानी? जी हां, हम बात कर रहे हैं मीठे, रसीले और ठंडक देने वाले फल नाशपाती (Pear) की! गर्मी और बरसात के इस जोड़े में, जब सावन का महीना दस्तक देता है, तब नाशपाती सिर्फ एक फल नहीं, बल्कि सेहत का खजाना बन जाती है। ये न सिर्फ स्वाद में … Read more
सर्दी जुकाम क्या है? सर्दी जुकाम एक आम वायरल संक्रमण है जो नाक, गला और सांस की नली पर असर करता है। यह किसी भी मौसम में हो सकता है, लेकिन ठंड और बरसात में ज्यादा देखने को मिलता है। सर्दी जुकाम के सामान्य लक्षण सर्दी जुकाम के मुख्य कारण घरेलू उपाय जो सर्दी-जुकाम में … Read more